Trainingszeiten
Tag | von | bis | Ort |
---|---|---|---|
Dienstag | 19:00h | 20:15h | Ballspielhalle |
Step-Aerobic ist eine Fitnesssportart, die mit guter Musik das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Ausdauer steigert. Zudem wird die Muskulatur gekräftigt und Körperfett abgebaut.
Jede Übungsstunde beginnt mit verschiedenen Aufwärmübungen. Danach beginnt der eigentliche Step-Aerobic-Teil mit Schrittkombinationen (Basic, V-Step, Mambo, Cha-Cha, Box-Step, Knee Lift usw.), die auf Plattformen, sog. Stepper, ausgeführt werden. Zwischendurch wird die Arm- bzw. Schultermuskulatur durch das Training mit z.B. Hanteln, Thera-Bändern und Noppenbällen gekräftigt. Die Trainingstunde endet mit einer Abkühlphase.
Frauen im Alter von 16 bis 65 Jahren besuchen diese Gruppe. Männer sind aber auch herzlich willkommen.
Ansprechpartner
![](http://tv-wischhafen.de/wp-content/uploads/2021/05/Petra-Netuschil.jpg)
Petra Netuschil
Petra Netuschil (C- und P- Lizenz)
04770 1300