Step-Aerobic

Trainingszeiten

TagvonbisOrt
Dienstag19:00h20:15hBallspielhalle

Step-Aerobic ist eine Fitnesssportart, die mit guter Musik das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Ausdauer steigert. Zudem wird die Muskulatur gekräftigt und Körperfett abgebaut.
Jede Übungsstunde beginnt mit verschiedenen Aufwärmübungen.  Danach beginnt der eigentliche  Step-Aerobic-Teil mit Schrittkombinationen (Basic, V-Step, Mambo, Cha-Cha, Box-Step, Knee Lift usw.), die auf Plattformen, sog. Stepper, ausgeführt werden. Zwischendurch wird die Arm- bzw. Schultermuskulatur durch das Training mit z.B. Hanteln, Thera-Bändern und Noppenbällen gekräftigt. Die Trainingstunde endet mit einer Abkühlphase.

Frauen im Alter von 16 bis 65 Jahren besuchen diese Gruppe. Männer sind aber auch herzlich willkommen.

Ansprechpartner

Ansprechpartner Leichtathletik:
Petra Netuschil

Petra Netuschil (C- und P- Lizenz)
04770 1300