Trainingszeiten
| Tag | von | bis | Ort |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 19:00h | 20:15h | Ballspielhalle |
Step-Aerobic ist eine Fitnesssportart, die mit guter Musik das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Ausdauer steigert. Zudem wird die Muskulatur gekräftigt und Körperfett abgebaut.
Jede Übungsstunde beginnt mit verschiedenen Aufwärmübungen. Danach beginnt der eigentliche Step-Aerobic-Teil mit Schrittkombinationen (Basic, V-Step, Mambo, Cha-Cha, Box-Step, Knee Lift usw.), die auf Plattformen, sog. Stepper, ausgeführt werden. Zwischendurch wird die Arm- bzw. Schultermuskulatur durch das Training mit z.B. Hanteln, Thera-Bändern und Noppenbällen gekräftigt. Die Trainingstunde endet mit einer Abkühlphase.
Frauen im Alter von 16 bis 65 Jahren besuchen diese Gruppe. Männer sind aber auch herzlich willkommen.
Ansprechpartner
Petra Netuschil
Petra Netuschil (C- und P- Lizenz)
04770 1300