Trainingszeiten
| Tag | von | bis | Ort |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 18:00h | 19:00h | Ballspielhalle |
Step-Aerobic ist eine Fitnesssportart, die mit guter Musik das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Ausdauer steigert. Zudem wird die Muskulatur gekräftigt und Körperfett abgebaut.
Jede Übungsstunde beginnt mit verschiedenen Aufwärmübungen. Danach beginnt der eigentliche Step-Aerobic-Teil mit Schrittkombinationen (Basic, V-Step, Mambo, Cha-Cha, Box-Step, Knee Lift usw.), die auf Plattformen, sog. Stepper, ausgeführt werden. Die Trainingstunde endet mit einer kleinen Abkühlphase.
Frauen im Alter von 16 bis etwa 70 Jahren besuchen diese Gruppe. Männer sind aber auch herzlich willkommen.
Ansprechpartner
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Katrin Zelinski
0151-17899578